Mùa thu là mùa dễ tăng cân béo bụng. Tuy nhiên, với 4 loại thực phẩm đơn giản dễ tìm này, sẽ giúp bạn đánh tan mỡ bụng thừa, lấy lại eo thon xinh đẹp. Hãy thử xem nhé!
Mùa thu là mùa dễ béo, chúng ta làm sao để giảm béo đây?
Trải qua một mùa hè nóng nảy, protein, chất dinh dưỡng và chất béo được tiêu hao. Đến mùa thu thì thời tiết dễ chịu, ăn uống cũng ngon miệng, giấc ngủ cũng sâu. Bởi vậy mùa thu là mùa dễ béo phì, chúng ta làm sao để giảm béo đây?
Giảm mỡ bụng một cách hiệu quả, hãy thử với 4 loại thực phẩm dưới đây:
1. Củ sen
Củ sen vì sao có thể giúp giảm mỡ bụng? Bởi vì củ sen có tác dụng lợi tiểu. Nó có thể giúp bạn bài xuất những vật chất thừa trong cơ thể bạn ra ngoài, đồng thời còn có tác dụng làm sạch máu.
Đem củ sen xay thành nước là cách giảm mỡ bụng tốt nhất, bạn có thể thêm một chút mật ong, hương vị đảm bảo rất thơm ngon!
2. Khoai lang
Khoai lang có chứa hàm lượng chất xơ cao, nó có tác dụng nhuận trạng, giúp cơ thể bài xuất những độc tố ra ngoài. Cách ăn khoai lang tốt nhất là nướng ăn, ngay cả vỏ khoai lang cũng đều ăn được. Khoai lang hương vị không chỉ ngon ngọt, mà còn có hiệu quả giảm mỡ bụng gấp bội!
3. Sữa chua
Sữa chua có thể giảm mỡ bụng, điều này chắc hẳn mọi người đều biết! Bởi vì sữa chua chứa lượng lớn axit lactic, nó có tác dụng gia tăng nhu động ruột, loại trừ vấn đề táo bón, mà không còn táo bón, bụng dưới đương nhiên cũng sẽ trở nên phẳng hơn. Hơn nữa sữa chua khiến bạn có cảm giác no bụng, vô hình chung đã khống chế cơn thèm ăn của bạn!
4. Rau cần tây
Cần tây là một loại rau chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho tiêu hóa. Và lợi hại nhất là, thường xuyên ăn rau cần tây có thể giúp bạn đánh tan mỡ bụng một cách hiệu quả.
Ngoài ra, đậu phụ cũng là loại thực phẩm giảm béo rất tốt.
Một bữa sáng với các thực phẩm giàu protein sẽ rất hiệu quả trong việc giảm béo, bởi vì việc này có thể giúp bạn tránh xa các đồ uống nhiều đường và năng lượng. Đậu phụ chính là một loại thực phẩm có thể dùng thay thế cho các loại thực phẩm giàu protein này. Nó không có hương vị đặc biệt nhưng lại rất tốt cho tiêu hóa. Vậy nên, có thể chế biến thành các món ăn hấp dẫn hơn như tàu hũ tươi, sữa đậu nành … sẽ là một bữa sáng vừa ngon lại bổ dưỡng.
Quản trị nhân sự online sưu tầm từ Nguồn Tinhhoa.net
