Một đêm mất ngủ có thể khiến bạn thiếu tinh thần làm việc trong ngày hôm sau. Nhưng nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên thì cơ thể bạn không chỉ mệt mỏi, mất tập trung, mà còn gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm khác.

Khi ngủ, chúng ta không chỉ để cơ thể thư giãn, nạp đầy năng lượng, mà còn diễn ra hàng triệu quá trình phức tạp giúp não bộ duy trì trí nhớ, tái tạo tế bào và các mô bị hư hỏng trong suốt cả ngày làm việc. Khi thiếu hoặc mất ngủ, các quá trình trên bị tổn hại nặng nề. Thậm chí nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu ngủ có thể dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm khác Xem thêm

Một đêm mất ngủ có thể khiến bạn thiếu tinh thần làm việc trong ngày hôm sau. Nhưng nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên thì cơ thể bạn không chỉ mệt mỏi, mất tập trung, mà còn gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm khác.

Khi ngủ, chúng ta không chỉ để cơ thể thư giãn, nạp đầy năng lượng, mà còn diễn ra hàng triệu quá trình phức tạp giúp não bộ duy trì trí nhớ, tái tạo tế bào và các mô bị hư hỏng trong suốt cả ngày làm việc. Khi thiếu hoặc mất ngủ, các quá trình trên bị tổn hại nặng nề. Thậm chí nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu ngủ có thể dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm khác Xem thêm