Điều tích cực mới mỗi ngày
Học cách nói “không” và thực tập nói “không” nhiều hơn
Tìm hiểu kiến thức mới, phát triển bản thân
Tìm cho mình những người cố vấn
Tổ chức một buổi gặp gỡ với 2,3 gia đình đồng nghiệp
Tìm cho mình những người bạn đồng hành để cùng xây dựng những thói quen tích cực
Thúc đẩy văn hóa “hỗ trợ nhau” trong nhóm làm việc
Gọi điện cho 1 đồng nghiệp cũ & nói lời cảm ơn
Giao lưu thể thao, thi đấu cùng nhau
Cùng nhau tổ chức 1 hoạt động thiện nguyện
Quyên góp đồ cũ đem cho người nghèo trong khu vực
Tham gia chương trình tình nguyện của địa phương
Tổ chức bữa ăn miễn phí cho người nghèo trong khu vực
Dạy học miễn phí cho trẻ em nghèo trong khu vực
Tổ chức chương trình chăm sóc sức khỏe miễn phí cho người nghèo trong khu vực
Trồng cây xanh và làm sạch môi trường
Quyên góp sách vở và đồ dùng học tập cho trẻ em nghèo trong khu vực
Thăm hỏi và giúp đỡ người già, người khuyết tật
Tổ chức các buổi trao đổi kỹ năng, nghề nghiệp
Xây dựng và tận hưởng mối quan hệ với hàng xóm
Trải nghiệm ẩm thực địa phương
Đi tham quan chợ địa phương
Dọn dẹp nhà cửa & văn phòng, loại bỏ những thứ không còn hữu dụng
Dậy sớm và dành thời gian tĩnh lặng cho riêng mình, hoặc tập thể dục
Cafe / trà
Rời xa điện thoại & mạng xã hội
Hít thở thật sâu
Ly uống nước đặc biệt
Thư giãn và quan sát
Tập cười nhiều hơn
Chơi thể thao
Quán cafe mới lạ vào cuối tuần
Buổi sáng thứ 7 dành cho sở thích cá nhân
Một trải nghiệm mới / khám phá một sở thích mới
Thói quen gạch bỏ những việc đã hoàn tất
Tìm về với thiên nhiên
Thiền định
Điều chỉnh thói quen ăn uống lành mạnh hơn
Tham gia 1 hoạt động thiện nguyện
Đọc sách
Trang trí bàn làm việc với các món quà nghệ thuật
Khám phá lại những địa điểm cũ với 1 góc nhìn mới
Nói câu “i love you” nhiều hơn
Nói lời cảm ơn
Gọi điện nhiều hơn cho người thân
Chuẩn bị cho những ngày kỷ niệm tiếp theo
Dã ngoại ngoài trời
Vợ chồng cùng nhau đi dạo mỗi ngày
Giúp đỡ anh em trong gia đình
Tận hưởng sự im lặng thân thiện
Không làm việc vào cuối tuần
Tổ chức một cuộc gặp mặt với bạn bè vào cuối tuần này
Nói lời cảm ơn với bạn bè
Dành 5ph tán gẫu với bạn bè
Cùng nhau tham gia một hoạt động thiện nguyện
Đứng ra tổ chức những buổi họp lớp
Giúp đỡ bạn bè
Gọi điện hỏi thăm & nói lời cảm ơn với thầy cô
Tìm kiếm những người bạn tâm giao và trao đổi với họ thường xuyên
