Khi bạn bắt đầu thực hiện theo cách này, bạn sẽ cảm thấy có chút khó khăn vì không quen nín thở và muốn gian lận thời gian bằng cách đếm nhanh. Đừng làm thế. Tôi khuyên chân thành đấy.

A man sleeping

Đừng nói với tôi là bạn chưa bao giờ thao thức cả đêm thậm chí là mất ngủ tới sáng luôn nhé. Với các trường hợp đi chơi thâu đêm suốt sáng thì tôi xin phép không bàn tới chứ những người bình thường ngày chơi đêm ngủ như tôi mà bị mất ngủ thì ôi thôi, đúng là cơn ác mộng dù không hề mộng.

Tôi tin các bạn không thể cứ thức mãi như vậy được, ai cũng cần ngủ để đảm bảo sức khoẻ và cả sự tỉnh táo. Cuối cùng, tôi đã tìm ra được một mẹo nhỏ khá hay có tên quy luật điều hoà hơi thở 4-7-8, giúp tôi dễ dàng chìm vào giấc ngủ chưa đầy một phút Xem thêm