Bạn có biết Hội đồng Du lịch Phần Lan từng có một chiến dịch quảng bá về sự im lặng? Tổ chức này đã thu hút mọi người bằng cách chỉ ra những lợi ích của “im lặng” và cách nó giúp họ khám phá bản thân. Dưới đây là những chứng minh khoa học về lợi ích của sự im lặng.

1. Hai phút im lặng giúp bạn thư giãn tốt hơn nghe nhạc

Một nghiên cứu trên tạp chí Heart cho biết im lặng có hiệu quả đối với bạn hơn là nghe nhạc. Điều này này được kết luận dựa trên những thay đổi trong huyết áp và lưu thông máu trong não. Họ đề nghị chỉ cần im lặng một vài phút, bạn sẽ có được trạng thái bình tĩnh.

2. Những tế bào não được phục hồi nhờ sự im lặng

Một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên tạp chí Chức năng và Cấu trúc não nghiên cứu ảnh hưởng của sự im lặng lên não chuột. Họ phát hiện ra khi những con chuột được cho tiếp xúc với hai giờ im lặng mỗi ngày sẽ giúp phát triển các tế bào mới trong vùng hippocampus, một vùng của não liên quan đến trí nhớ, cảm xúc và học tập Xem thêm