Ngủ đủ là yếu tố đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện năng suất làm việc. Theo nhiều nghiên cứu, thời gian ngủ quá ít sẽ tác động tiêu cực tới cơ thể với mức độ không kém gì so với lúc chúng ta bị say rượu.

Tuy nhiên, một thực tế là do áp lực công việc cũng như sự phát triển (thăng tiến, chức vụ, các dự án mới…) khiến rất nhiều người không thể nào điều chỉnh được thời gian nghỉ ngơi của mình. Họ buộc phải làm thêm giờ tại văn phòng hoặc mang tài liệu về nhà và thức đêm để xử lý tiếp. Trong những trường hợp như vậy thì một câu hỏi đặt ra là: nếu đi ngủ muộn như vậy thì có cách nào để vẫn đảm bảo hiệu quả như khi làm ban ngày không? Xem thêm

Ngủ đủ là yếu tố đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện năng suất làm việc. Theo nhiều nghiên cứu, thời gian ngủ quá ít sẽ tác động tiêu cực tới cơ thể với mức độ không kém gì so với lúc chúng ta bị say rượu.

Tuy nhiên, một thực tế là do áp lực công việc cũng như sự phát triển (thăng tiến, chức vụ, các dự án mới…) khiến rất nhiều người không thể nào điều chỉnh được thời gian nghỉ ngơi của mình. Họ buộc phải làm thêm giờ tại văn phòng hoặc mang tài liệu về nhà và thức đêm để xử lý tiếp. Trong những trường hợp như vậy thì một câu hỏi đặt ra là: nếu đi ngủ muộn như vậy thì có cách nào để vẫn đảm bảo hiệu quả như khi làm ban ngày không? Xem thêm