Đồng hồ sinh học

Bài 2: TÂM LÝ NHÂN SỰ CƠ BẢN – BIẾT MÌNH BIẾT NGƯỜI

Trong nội dung của bộ môn Tâm lý nhân sự cơ bản, với chủ đề chính BIẾT MÌNH BIẾT NGƯỜI, các bạn sẽ được hướng dẫn xác định được những đặc điểm tâm lý cơ bản của bản thân và của người khác: giờ giấc, khả năng, quan điểm, tính cách, óc sáng tạo,…..

Nội dung cần tìm hiểu trong bộ môn này:

–          Đồng hồ sinh học

–          Cường độ hoạt động của hai bán cầu não

–          Tính cách hướng nội – hướng ngoại

–          Đánh giá các đặc điểm về thể chất và tâm lý cơ bản của bản thân

–          Quan điểm vai trò trong xã hội

–          Óc sáng tạo

donghosinhhoc

  1. Bạn có khó thức dậy vào buổi sáng không?
    1. Gần như thường xuyên -3
    2. Đôi khi -2
    3. Rất hiếm khi -0
  2. Bạn thích đi ngủ vào thời điểm nào trong ngày?
    1. Sau một giờ đêm -3
    2. Từ mười một giờ rưỡi tối đến  một giờ đêm -2
    3. Trước mười giờ tối
  3. Sau khi thức dậy (trong vòng một tiếng đồng hồ) bạn thích một bữa ăn sáng như thế nào?
    1. Nhiều, chất lượng (nhiều calorie) -3
    2. Nhiều, nhưng không quá chất lượng -2
    3. Chỉ một miếng bánh mì kjp thịt (hay một trái trứng luộc hoặc tương đương) -1
    4. Chỉ một tách trà hay cà phê -0
  4. Hãy nhớ lại những lần bạn tranh cãi với ai, bực mình với ai, có gây gỗ với ai đó trong gia đình hay ở cơ quan. Thời điểm xuất hiện của những sự viêc này là:
    1. Từ sáng tới trưa -1
    2. Từ trưa tới tối -0
  5. Bạn dễ từ chối điều gì dưới đây hơn?
    1. Một tách trà hay cà phê vào buổi sáng -2
    2. Một tách trà vào buổi chiều -0
  6. Bạn có dễ dàng thay đổi thời điểm ăn uống trong kỳ nghỉ không?
    1. Rất dễ -0
    2. Cũng khá dễ -1
    3. Không, khó thay đổi lắm -2
    4. Không hề thay đổi -3
  7. Nếu sáng hôm sau bạn có việc quan trọng phải làm thì bạn sẽ đi ngủ:
    1. Sớm  hơn bình thường hơn hai tiếng đồng hồ -3
    2. Sớm hơn bình thường từ một đến hai tiếng đồng hồ -2
    3. Sớm hơn bình thường khoảng dưới một tiếng đồng hồ -1
    4. Như bình thường -0
  8. Hãy đoán thời lượng của một phút và nhờ một người khác giúp bạn đánh giá coi bạn đoán có đúng không?
    1. 1 phút của bạn ngắn hơn 1 phút chuẩn của đồng hồ -0
    2. 1 phút của bạn dài hơn 1 phút chuẩn của đồng hồ -2

Kết luận:

–          Từ 0 – 7 điểm: Bạn năng động hơn vào buổi sáng

–          Từ 8 – 13 điểm: Khoảng thời gian bạn năng động không xác định. Có khi năng động hơn vào buổi sáng, có khi ngược lại.

–          Từ 14 – 20 điểm: Bạn năng động hơn vào lúc chiều tối.

 

Như vậy:

–          Đồng hồ sinh học: Những cơ chế sinh học đã được định hình sẵ và mang tính di truyền, thói quen, quyết định thời gian hoạt động tích cực của mỗi cá nhân.

–          Đồng hồ sinh học ảnh hưởng rất nhiều đến thời gian làm việc, năng suất công việc, sức khỏe, hoạt động sinh lý và thậm chí đến hành vi.

–          Qua bài trắc nghiệm nhỏ, ta có thể thấy được bản thân của mình có khoản thời gian nào được đánh giá là năng động nhất trong ngày, đây là lúc năng suất làm việc của chúng ta đạt hiệu quả cao nhất. Vì thế, hãy cố gắng kéo dài thời gian năng động bằng cách loại bỏ bớt những thói quen không tích cực trong đời sống hàng ngày.

 

Comments

comments

Paste your AdWords Remarketing code here