Chỉ những việc nhỏ nhặt thôi nhưng sự thay đổi mỗi ngày sẽ dẫn đến những biến chuyển lớn của sức khỏe cả đời. Do đó, hãy bắt đầu từ những việc nhỏ nhất bạn nhé.

1. Ngửi mùi vỏ cam để kích thích thần kinh, giúp bạn tỉnh táo hơn. Nếu không có một quả cam tươi, bạn có thể mua tinh dầu cam và vỗ 1 giọt vào mỗi cổ tay hoặc massage thái dương cũng có tác dụng tương tự.

2. Hãy ăn uống một cách tập trung, không xao nhãng. Nhớ ăn chậm, nhai kĩ và tận hưởng hương vị món ăn.

3. Nhỏ vài giọt tinh dầu hoa oải hương vào một chiếc khăn giấy, sau đó nhét vào bao gối trước khi ngủ. Cách này sẽ giúp bạn ngủ sâu và yên bình.

4. Hãy dùng chỉ nha khoa sau khi ăn. Dùng chỉ nha khoa để loại bỏ thức ăn thừa dính vào kẽ răng là điều rất quan trọng để có sức khỏe răng miệng tốt, hơi thở thơm tho. Một nghiên cứu cho thấy xỉa răng bằng chỉ nha khoa còn rất tốt cho tim mạch Xem thêm